1⃣️阳虚体质
体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食，夜尿频多，虚喘气短，腰痛，多梦，嗜睡，多梦
养生法：温阳补气。
1、不要熬夜;熬夜伤阳。
2、不要滥用抗生素。
3、可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气。
4、食疗：适宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)，人参，乌鸡可温阳补气。
阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力;多晒太阳，多泡热水脚。
2⃣️阴虚体质
体质特征：身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食，大便干燥，口燥咽干，性格急躁，易患疲劳
养生法：滋阴降火。
1、不要熬夜，熬夜伤阴。
2、少吃辛辣食物（韭菜、辣椒、葱、蒜）
3、食疗：适宜多吃---百合、银耳，绿豆、冬瓜、芝麻，梨，瘦猪肉、水鸭肉、龟可滋阴降火
4、茶疗：龙井等绿茶，蜜桔银耳茶
阴虚的人应该保持心情宁静。
3⃣️气虚体质
体质特征：身体极易疲劳、气短无力。咳嗽气喘、胸闷，神疲乏力，眩晕健忘，头晕目眩，腰膝酸软乏力
养生法：补中益气
1、避免过劳、过累。
2、食疗：适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气(阴虚的人少吃大枣)，龙眼肉、莲子，西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄 瓜、苦瓜、空心菜，笋、蚌类。
3、穴位治疗：按摩、艾灸足三里。
气虚体质的人要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态。
4⃣️痰湿体质
体质特征：体形肥胖、额头油脂分泌多、鼾声如雷，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，饮食不节
养生法：化痰利湿。
1、食疗：适宜多吃白萝卜、荷叶。戒烟酒，吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅 正常
2、摩腹：两手掌摩擦热后，用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。
5⃣️湿热体质
体质特征：脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽，身热不扬，头痛身重痛，口苦胸痞，尿黄短等
养生法：清热利湿
1、少吃辛辣、烧烤食物。
2、居住环境要干燥。
3、夏季空调温度不要调的太低。
4、尽量少喝酒，一次量不能太多。
5、食疗：适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清热祛火)。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香(不要吞下去);皮肤 瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。
6⃣️气郁体质
体质特征：焦虑不安、多愁善感、爱生闷气，失眠、梅核气、惊恐。
养生法：疏肝解郁
1、食疗：黄花(又名萱草)熬汤、玫瑰花泡水喝。
2、穴位治疗：按摩四开穴(共四个穴位：左右合谷穴和左右太冲穴)
气郁体质的人要把复杂问题简单化、不要多思多虑，选择正确的生活态度。
7⃣️血瘀体质
体质特征：面色晦暗、皮肤粗糙，长斑、黑眼圈、口唇黯淡，爱健忘。
养生法：活血化瘀。
1、食疗：山楂片、葡萄酒。也可以多吃葡萄干。桑椹、猪肉、羊肉、醋、红糖、黄酒、葡萄酒山楂可以活血 化瘀、改善心血管循环;葡萄酒可以清除代谢产物、保持血管畅通。
2、刮痧治疗：由下而上刮痧督脉两旁的膀胱经，可活血化瘀。
8⃣️特禀体质
体质特征：过敏体质。对有些食物、药物，花粉以及一些异味反应特强---身体出现过敏反应。
养生法：固表养血祛风。
1、食疗：何首乌、灵芝，山药、茯苓、鹿茸、肉桂。多食清淡食物，忌食生冷、辛辣、肥甘、油腻。
